Para una vejez activa y saludable, hay una serie de aspectos que se deben tener en cuenta. Ciertamente, la forma en que se llegue a este momento de la vida dependerá de cada persona en particular, de sus hábitos, de su predisposición genética y de su salud general. Sin embargo, hay factores que se pueden considerar y que pueden contribuir a ello. Estos deben ser tenidos en cuenta tanto por los adultos como por quienes se encargan de la atención a personas mayores.
- Hacer actividad física todos los días de acuerdo a las capacidades y la salud de cada persona en particular, pero manteniendo el cuerpo activo.
- Evitar una vida excesivamente sedentaria.
- Llevar una alimentación saludable y equilibrada.
- Mantener contacto con la naturaleza.
- Construir y fortalecer los vínculos sociales y estar en contacto con personas.
- Mantener entrenada la mente y la memoria a través de ejercicios o de la lectura y el aprendizaje de nuevas cosas.
- Cuidar un buen descanso.
Fuente: https://cuidadoadultomayor.com/guia-para-el-cuidado-adulto-mayor/envejecimiento-saludable/